2008年01月05日

バストアップのサプリメント

バストアップには,エクササイズはとても大事です。胸の筋肉を鍛えることは張りのある形の良いバストになるためには必須です。そして,エクササイズの効果を最大限に発現させるにはバランスの良い栄養ある食事をとる必要があります。

「そんなこと,ワカッテルワよ。朝ごはんさえ取れないことがあるのに・・・」とお怒りのあなた。あなたのためにサプリメントがあるのです。サプリメントで,不足している栄養を補いましょう。

ここでは,日々の生活の中で,バストアップにつながるサプリメントをご紹介します。
まずバストアップに必要な栄養素として挙げられるのが良質な脂肪やタンパク質,ビタミン,ミネラルです。

それらをバランスよく配合したサプリメントを取るのはとても大切なこと。

その上でイソフラボン,プエラリア・ミリフィカ(ガウクルア),ボロン ブラックコホシュ,ザクロエキス(ザクロ種子),ジャムゥローヤルゼリー,ワイルドヤム,コロハ コラーゲン(ペプチド),レッドクローバー,マカドンクアイ,チェストツリー,プラセンタ,アマニ種子などを効果的に取る事が大切ですが,闇雲にそれらを摂取すればいいというものでもありません。

各栄養素には様々な性質があり,摂取の仕方で効果も変わってきます。

たとえば水溶性の栄養素(ビタミンB群,葉酸,ビタミンC,アントシアニン(ブルーベリー),イソフラボン,フコイダン,コラーゲンなど)は水と飲むと効果的であり,その中でもコラーゲンはビタミンCと摂るのがもっとも効果的です。

脂溶性の栄養素(カロテン,ビタミンE,クルクミン(ウコン), DHA,CoQ10,カプサイシンなど)などは牛乳と一緒に,ミネラル(カルシウム,マグネシウム,亜鉛,鉄など)は,オレンジジュースでの摂取をお薦めいたします。

またバストアップの為,プエラリアを服用する方も多くいらっしゃると思いますがこちらはカルシウムと摂るのがより効果的です。

皆さんも自分にとって,最善の効果を発揮してくれるサプリメントを選び,日常生活で上手に活用してみて下さい。
posted by アッコ at 19:25| Comment(15) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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